Skip to content
Gredelin

Gredelin

För dig som vill ha positiva nyheter

Primary Menu
  • Nöje & Fritid
  • Skönhet & Livsstil
    • Livsstil
  • Ekonomi
  • Sport
  • Mat & Dryck
  • Teknik
  • Familj
  • Träning
  • Kontakta oss
Live
  • Home
  • Skönhet & Livsstil
  • Livsstil
  • Poweryoga – komplett träning för hela kroppen!
  • Hälsa
  • Livsstil
  • Nöje & Fritid
  • Träning

Poweryoga – komplett träning för hela kroppen!

Redaktionen 22 september 2021
Poweryoga

Man brukar säga att all träning som blir av är bra för kroppen och det stämmer självklart, vi mår bra av att röra på oss. Men alla träningsformer passar inte alla, kanske har man fysiska besvär eller något annat som gör att man inte klarar av att utföra all sorts träning. Men poweryoga passar faktiskt de allra flesta.

Poweryoga härstammar från Ashtanga yoga, som anses som den mest akrobatiska formen av yoga. Här tränas man i rörlighet, styrka, balans, andning och smidighet. Poweryoga sägs också minska spänning runt leder och muskler samt att den renar kroppen från slaggprodukter.

Yogan härstammar från Indien och har funnits i mer än 5000 år. Det är fortfarande vanligt i Indien att Ashtanga yoga lärs ut till barn i tidig ålder och att man tränar sex dagar i veckan.

Ashtanga yogan passar bäst för vältränade och yngre personer. På 1980-talet utvecklade därför Bary Bender Birch och Bryan Kest poweryoga som är en mjukare form av yoga som passar alla.

Så går poweryoga till

När man tränar poweryoga så är andningen viktig, man börjar med att lära sig andas djupa andetag in och ut genom näsan. Det är viktigt att börja med detta och lära sig det innan man går vidare eftersom denna andningsteknik används genom hela träningen.

Att träna poweryoga innebär att man utför olika positioner i ett flöde där man börjar med andningstekniken. Sedan fortsätter man med lättare uppvärmning och något som kallas solhälsningarna och A och B, dessa utförs stående.

Solhälsningarna ska ge energi åt kroppen samt värma upp den och öka flexibiliteten innan man fortsätter träningen. Solhälsningarna kan även utföras som ett eget pass. När man är klar med solhälsningarna fortsätter man träningen med balansövningar och slutligen gör man några golvövningar samt några minuters avslappning.

About the Author

Redaktionen

Author

View All Posts

Post navigation

Previous: Publiken är tillbaka på våra fotbollsarenor
Next: Missa inte detta på årets julbord

Related Stories

hund-guiden.se Gredelin
  • Familj
  • Nöje & Fritid

Höst! Dags att omfamna mysiga äventyr –  håll din hundkompis varm och torr under höstpromenaderna

Redaktionen 28 augusti 2023
Svenska folket
  • Nöje & Fritid
  • Spel & betting

Spellicensen har förändrat spelvanorna för det svenska folket

Redaktionen 25 april 2023
casino spel online
  • Nöje & Fritid
  • Spel & betting

En snabbguide till casinospel online

Redaktionen 15 november 2022

Senaste inläggen

  • Denna stad är bäst i Sverige på återvinning
  • Bör man låna ut sitt kreditkort?
  • Höst! Dags att omfamna mysiga äventyr –  håll din hundkompis varm och torr under höstpromenaderna
  • Spellicensen har förändrat spelvanorna för det svenska folket
  • 8 bra tips när du vill låna pengar för att köpa bostad!

Arkiv

  • oktober 2023
  • september 2023
  • augusti 2023
  • april 2023
  • mars 2023
  • februari 2023
  • november 2022
  • mars 2022
  • november 2021
  • september 2021
  • augusti 2021
  • juli 2021
  • juni 2021
  • maj 2021
  • mars 2021
  • februari 2021
  • september 2020
  • augusti 2020
  • juli 2020
  • november 2019
  • juli 2019

Kategorier

  • Ekonomi
  • Familj
  • Hälsa
  • Hus & Hem
  • Livsstil
  • Mat & Dryck
  • Nöje & Fritid
  • Skönhet & Livsstil
  • Spel & betting
  • Sport
  • Teknik
  • Träning

Populära kategorier

  • Ekonomi (8)
  • Familj (4)
  • Hälsa (3)
  • Hus & Hem (2)
  • Livsstil (4)
  • Mat & Dryck (3)
  • Nöje & Fritid (8)
  • Skönhet & Livsstil (1)
  • Spel & betting (3)
  • Sport (3)
  • Teknik (2)
  • Träning (1)

Kategorier

  • Nöje & Fritid
  • Skönhet & Livsstil
    • Livsstil
  • Ekonomi
  • Sport
  • Teknik
  • Blogg

You may have missed

Bäst på återvinning
  • Hus & Hem

Denna stad är bäst i Sverige på återvinning

Redaktionen 18 oktober 2023
låna ut sitt kreditkort
  • Ekonomi

Bör man låna ut sitt kreditkort?

Redaktionen 22 september 2023
hund-guiden.se Gredelin
  • Familj
  • Nöje & Fritid

Höst! Dags att omfamna mysiga äventyr –  håll din hundkompis varm och torr under höstpromenaderna

Redaktionen 28 augusti 2023
Svenska folket
  • Nöje & Fritid
  • Spel & betting

Spellicensen har förändrat spelvanorna för det svenska folket

Redaktionen 25 april 2023
  • Nöje & Fritid
  • Skönhet & Livsstil
  • Ekonomi
  • Sport
  • Mat & Dryck
  • Teknik
  • Familj
  • Träning
  • Kontakta oss
Copyright 2025 Gredelin.se © All rights reserved. | MoreNews by AF themes.
Vi använder cookies på vår webbplats för att ge dig den mest relevanta upplevelsen genom att komma ihåg dina preferenser och upprepa besök. Genom att klicka på "Acceptera alla" godkänner du användningen av ALLA kakor.
Cookie SettingsAcceptera
Manage consent

Privacy Overview

This website uses cookies to improve your experience while you navigate through the website. Out of these, the cookies that are categorized as necessary are stored on your browser as they are essential for the working of basic functionalities of the website. We also use third-party cookies that help us analyze and understand how you use this website. These cookies will be stored in your browser only with your consent. You also have the option to opt-out of these cookies. But opting out of some of these cookies may affect your browsing experience.
Necessary
Alltid aktiverad
Necessary cookies are absolutely essential for the website to function properly. These cookies ensure basic functionalities and security features of the website, anonymously.
CookieVaraktighetBeskrivning
cookielawinfo-checkbox-analytics11 monthsThis cookie is set by GDPR Cookie Consent plugin. The cookie is used to store the user consent for the cookies in the category "Analytics".
cookielawinfo-checkbox-functional11 monthsThe cookie is set by GDPR cookie consent to record the user consent for the cookies in the category "Functional".
cookielawinfo-checkbox-necessary11 monthsThis cookie is set by GDPR Cookie Consent plugin. The cookies is used to store the user consent for the cookies in the category "Necessary".
cookielawinfo-checkbox-others11 monthsThis cookie is set by GDPR Cookie Consent plugin. The cookie is used to store the user consent for the cookies in the category "Other.
cookielawinfo-checkbox-performance11 monthsThis cookie is set by GDPR Cookie Consent plugin. The cookie is used to store the user consent for the cookies in the category "Performance".
viewed_cookie_policy11 monthsThe cookie is set by the GDPR Cookie Consent plugin and is used to store whether or not user has consented to the use of cookies. It does not store any personal data.
Functional
Functional cookies help to perform certain functionalities like sharing the content of the website on social media platforms, collect feedbacks, and other third-party features.
Performance
Performance cookies are used to understand and analyze the key performance indexes of the website which helps in delivering a better user experience for the visitors.
Analytics
Analytical cookies are used to understand how visitors interact with the website. These cookies help provide information on metrics the number of visitors, bounce rate, traffic source, etc.
Advertisement
Advertisement cookies are used to provide visitors with relevant ads and marketing campaigns. These cookies track visitors across websites and collect information to provide customized ads.
Others
Other uncategorized cookies are those that are being analyzed and have not been classified into a category as yet.
SPARA OCH ACCEPTERA